Valeurs personnelles : comment se connaître peut guider ses actions

Demandez à n’importe qui son opinion sur l’un des nombreux clivages politiques et éthiques du moment, et vous recevrez une opinion bien arrêtée sur ce qui « devrait » être. Alors que les gens ont tendance à faire appel à la logique pour justifier leur position, bon nombre de ces positions sont en fait guidées par leurs valeurs personnelles. Nos valeurs sont nos préférences concernant ce que nous considérons comme des actions appropriées. Ils influencent fortement nos décisions, et pourtant, très peu prennent le temps de se demander : quelles sont mes valeurs personnelles ?

La transmission des valeurs

Les valeurs personnelles peuvent être éthiques, morales, idéologiques, sociales ou même esthétiques. On pense qu’ils se transmettent principalement par la parentalité, mais notre environnement culturel joue également un rôle important. Par exemple, la recherche ethnothéorique suggère que les parents américains ont tendance à valoriser les connaissances intellectuelles ; Les parents suédois apprécient la sécurité et le bonheur ; Les parents espagnols apprécient les compétences sociales ; Les parents italiens apprécient les capacités émotionnelles et le tempérament équilibré. Les parents néerlandais apprécient l’indépendance et la capacité de respecter un emploi du temps.

La carte culturelle Inglehart-Welzel du monde est un nuage de points qui montre étroitement les valeurs culturelles qui varient entre les sociétés dans deux dimensions prédominantes: les valeurs traditionnelles par rapport aux valeurs laïques-rationnelles et les valeurs de survie par rapport aux valeurs d’expression de soi.

Les cultures traditionnelles ont tendance à valoriser davantage la religion, tandis que les cultures laïques-rationnelles ont tendance à valoriser davantage la recherche scientifique. Les cultures axées sur la survie ont tendance à être des sociétés industrielles, tandis que les cultures axées sur l’expression de soi ont tendance à être des sociétés postindustrielles.

Malgré le poids de la culture sur la façon dont nous formons nos valeurs personnelles, les individus au sein de chaque société varient en termes de valeurs et d’importance qu’ils accordent à des valeurs spécifiques. La mesure dans laquelle leurs valeurs peuvent s’écarter de la norme dépend de «l’étroitesse ou du relâchement culturel» de la société, explique Pertii Pelto, professeur agrégé d’anthropologie à l’Université du Minnesota.

Bonnes et mauvaises valeurs

Les chercheurs ont identifié quatre orientations de valeurs personnelles différentes basées sur nos « valeurs terminales » et nos « valeurs instrumentales ». Les valeurs terminales sont nos objectifs dans la vie – nos états d’existence souhaitables. Ils peuvent être personnels (vie confortable, liberté, bonheur, reconnaissance sociale, véritable amitié) ou sociaux (monde en paix, égalité, sécurité nationale). Les valeurs instrumentales sont les moyens par lesquels nous atteignons les objectifs finaux. Ils peuvent être basés sur la compétence (ambitieux, intellectuel, logique, responsable) ou sur la moralité (courageux, serviable, obéissant, indulgent). Selon le type de valeurs terminales et instrumentales que nous estimons le plus, nous tombons dans une partie différente du quadrant des valeurs personnelles.

Par exemple:

• Compétence personnelle : « J’apprécie la sagesse (terminale), qui, je crois, peut être atteinte grâce à une pensée indépendante (instrumentale). »
• Personnel-moral : « J’apprécie la véritable amitié (terminal), qui, je crois, peut être obtenue grâce à l’honnêteté (instrumentale). »
• Compétence sociale: « J’apprécie l’égalité (terminale), qui, je crois, peut être atteinte grâce à un travail ambitieux (instrumental). »
• Socio-moral : « J’accorde de l’importance à la sécurité nationale (terminal), qui, je crois, peut être atteinte par l’obéissance (instrumentale). »

Comme vous pouvez le voir, les chercheurs n’ont pas tenté de définir quelles sont les «bonnes» ou les «mauvaises» valeurs. Alors, comment devrions-nous procéder pour évaluer nos valeurs personnelles ? Dans The Subtle Art of Not Giving a F*ck, Mark Manson partage un cadre pratique. Selon lui, les bonnes valeurs sont fondées sur des preuves, constructives et contrôlables, tandis que les mauvaises valeurs sont basées sur les émotions, destructrices et incontrôlables. Cela peut sembler évident, mais beaucoup d’entre nous ont des valeurs basées sur des émotions plutôt que sur des faits ; qui nous apportent le malheur au lieu de la croissance personnelle ; et qui sont largement hors de notre contrôle.

Selon Mark Manson, les bonnes valeurs saines fondées sur des preuves, constructives et contrôlables incluent la curiosité intellectuelle, la créativité, l’humilité, l’honnêteté, la vulnérabilité, la défense des autres, la défense de soi-même. Les valeurs mauvaises et malsaines qui sont basées sur les émotions, destructrices et incontrôlables incluent se sentir bien tout le temps, être le centre de l’attention, être aimé de tout le monde et être riche pour être riche.

Découvrir ses valeurs personnelles

Il existe plusieurs façons de découvrir vos valeurs personnelles. La première consiste à identifier les personnes que vous admirez et à réfléchir à la raison pour laquelle vous les admirez. Si vous admirez Marie Curie, est-ce à cause de sa passion d’apprendre, qui l’a amenée à étudier passionnément sur son temps libre alors qu’elle était gouvernante ? Est-ce à cause de sa persistance à identifier un nouvel élément chimique, alors que d’autres scientifiques doutaient de ses résultats ? Est-ce à cause de sa persévérance dans la conduite de son travail, même lorsque sa santé a commencé à se détériorer à cause des matières radioactives ? Une excellente façon d’effectuer cet exercice est d’écrire un court essai personnel axé sur les valeurs des personnes que vous admirez et sur la façon dont elles s’alignent sur vos propres valeurs.

La deuxième stratégie consiste simplement à utiliser une liste de valeurs, comme celle créée par le Dr Russ Harris, auteur de The Confidence Gap et expert en thérapie d’acceptation et d’engagement. Prenez votre temps et choisissez vos six à huit valeurs principales dans la liste suivante :

• Accomplissement
• Aventure
• Beauté
• Bravoure
• Calmes
• Compassion
• Connexion et relations
• La créativité
• Fiabilité
• Famille
• Sécurité financière
• Liberté
• Gratitude
• Santé et remise en forme
• Leadership
• Apprentissage
• Aimer
• Loyauté
• La nature
• Sécurité
• Auto-préservation
• Succès
• Survie
• Travailler
• Autre: ________________
• Autre: ________________

Notez qu’il y a de la place pour les valeurs qui ne sont pas explicitement répertoriées. Une telle liste ne fournit qu’un point de départ pour explorer vos valeurs. Afin d’approfondir et d’affiner vos valeurs, la journalisation peut être une méthode de réflexion utile. Au-delà d’une liste de valeurs, demandez-vous : d’où viennent ces valeurs ? Existe-t-il des valeurs alternatives qui refléteraient mieux mes croyances internes ? Comment puis-je mieux aligner mes actions avec mes valeurs ?

La dernière question est particulièrement importante. Pour être utiles, les valeurs doivent être vécues. Avoir des valeurs personnelles mais ne pas les utiliser pour guider nos actions revient à ne pas avoir du tout ces valeurs. Comme le dit Mark Manson : « Nos valeurs se reflètent constamment dans la façon dont nous choisissons de nous comporter. C’est d’une importance cruciale, car nous avons tous des choses que nous pensons et disons que nous apprécions, mais nous ne les étayons jamais par nos actions. (…) Beaucoup d’entre nous énonçons des valeurs que nous aimerions avoir pour dissimuler les valeurs que nous avons réellement. De cette façon, l’aspiration peut souvent devenir une autre forme d’évitement. Au lieu de faire face à qui nous sommes vraiment, nous nous perdons dans ce que nous souhaitons devenir.

Façonner vos valeurs personnelles

Vos valeurs personnelles ne doivent pas être fixes. En fait, il est probablement plus sain que vos valeurs changent au cours de votre vie en fonction de ce que vous apprenez de vos expériences et de vos relations avec les autres. Cela fait partie du développement de l’auto-auteur. Bien que ce processus se produise souvent naturellement, vous pouvez décider de manière proactive de façonner vos valeurs personnelles.

1. Confrontez vos valeurs à des expériences réelles. Encore une fois, les valeurs n’existent pas dans le vide. Chaque fois que vous remarquez une contradiction entre l’une de vos valeurs et votre expérience vécue, prenez le temps de réfléchir et de déterminer si votre valeur reflète réellement la façon dont vous souhaitez vous comporter dans le monde. Si ce n’est pas le cas, il est peut-être temps d’abandonner cette valeur particulière ou de la remplacer par une nouvelle valeur mieux adaptée.
2. Développer la conscience de soi. Au lieu de proposer des rationalisations lorsque vous vous sentez malheureux ou déçu, acceptez que parfois nos valeurs soient en défaut. Considérons quelqu’un qui a passé beaucoup de temps à essayer d’accumuler de l’argent et qui réalise qu’être riche ne lui apporte pas le bonheur qu’il attendait. Une réaction serait de penser que c’est parce qu’ils n’ont pas encore assez d’argent. Une réaction plus consciente serait de réaliser que l’argent pour l’argent n’est peut-être pas la bonne valeur pour vivre sa vie.
3. Remettez activement en question vos valeurs. Enfin, vous n’avez pas besoin d’attendre que l’expérience contredise vos valeurs ou que vous vous sentiez déçu par un résultat de votre vie axé sur les valeurs. Vous pouvez activement remettre en question vos valeurs à un niveau plus abstrait. Surtout dans le cas de valeurs qui vous ont été transmises par votre éducation, votre éducation ou votre culture, il peut être utile de se demander : est-ce que je veux vraiment vivre ma vie selon ces valeurs ? Y a-t-il de meilleures valeurs que je devrais considérer à la place ?

Le but n’est pas de collecter des valeurs auxquelles s’accrocher pour le reste de votre vie. Au lieu de cela, il s’agit de vivre une vie de découverte de soi. Cela peut être un processus inconfortable, mais savoir qui vous êtes nécessite de remettre en question vos valeurs personnelles.