une façon visuelle de donner un sens au monde

Avez-vous déjà eu du mal à mettre vos pensées sur papier et à créer des liens entre les concepts ? La cartographie mentale est l’un des moyens les plus efficaces de capturer et de connecter diverses pensées.

Une carte mentale est un diagramme visuel qui vous aide à relier les informations autour d’un concept central. Vous partez du centre, puis utilisez des branches pour connecter de nouveaux concepts entre eux. Il existe d’excellents logiciels de cartographie mentale, mais la beauté de la cartographie mentale est qu’elle ne nécessite qu’un stylo et du papier.

Alors que le terme carte mentale a été popularisée par Tony Buzan, un auteur anglais et consultant en psychologie, l’utilisation de diagrammes qui cartographient visuellement les informations à l’aide de traces de ramification remontant à des siècles.

Tony Buzan est décédé plus tôt en 2019, mais sa société détient toujours des marques sur l’expression « Mind Maps » dans le cadre de cours d’auto-amélioration aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Allemagne.

Cependant, certains des premiers exemples de cartes mentales ont été développés par Porphyre de Tyros, un philosophe du 3ème siècle, qui a visualisé graphiquement les concepts créés par Aristote.

Contrairement à l’opinion populaire, la cartographie mentale n’est pas seulement une technique de prise de notes. Il peut être utilisé pour le brainstorming, la collaboration, etc. C’est un outil de réflexion incroyablement puissant et flexible.

Le pouvoir de la cartographie mentale

Alors que les notes classiques sont linéaires, la cartographie mentale vous oblige à connecter les anciens et les nouveaux concepts ensemble. La disposition flexible s’apparente à des connexions cérébrales, créant des liens entre les pensées pour créer une image plus grande et facilitant la récupération des informations dans divers contextes.

• Meilleure mémoire et rappel. Des études scientifiques suggèrent une augmentation de 10 à 15 % de la rétention lors de l’utilisation de cartes mentales. Dans cette étude, les participants ont été invités à remplir un court test basé sur un passage de texte de 600 mots avant d’être répartis au hasard pour former deux groupes – l’un où ils pouvaient choisir la technique d’étude qu’ils voulaient, et l’autre où ils devaient utiliser cartographie mentale. Les « mind mappers » ont fait beaucoup mieux, en particulier lorsqu’ils ont testé leur mémoire à long terme. Encore plus intéressant : les chercheurs ont trouvé une motivation plus faible dans le groupe qui devait utiliser la cartographie mentale – probablement parce que choisir sa propre méthode d’étude est plus motivant – et ont suggéré qu’une motivation plus élevée à utiliser la méthode se traduirait par des résultats de rappel de mémoire encore meilleurs.
• Meilleure créativité. Des recherches auprès de jeunes enfants montrent que la cartographie mentale a un impact positif sur la créativité. Et il n’y a rien de surprenant à ces découvertes : la cartographie mentale permet à votre esprit de sauter et d’établir librement des connexions, sans structure rigide. C’est génial dans la phase exploratoire d’un projet, et pourrait être combiné avec une phase plus contraignante plus tard pour en tirer le meilleur parti.
• Meilleures connexions entre les concepts. La plupart des techniques de prise de notes suivent un modèle linéaire. La cartographie mentale vous permet de penser de manière libre mais ciblée, tout en profitant du mode de pensée diffuse, où votre esprit erre et forme de nouvelles connexions en arrière-plan. Presque le meilleur des deux mondes.

Comment utiliser la cartographie mentale

Les cartes mentales ressemblent étroitement à notre façon de penser, ce qui les rend si puissantes. Mais comment les utiliser concrètement ?

Voici la méthodologie créée par Tony Buzan, le consultant en psychologie qui a popularisé la technique du mind mapping. Légèrement édité car Tony Buzan était apparemment un grand fan des points d’exclamation.

1. Commencez au centre d’une page vierge tournée de côté. Commencer au centre donne à votre cerveau la liberté de se déployer dans toutes les directions et de s’exprimer plus librement et naturellement.
2. Utilisez une image ou une image pour votre idée centrale. Une image vaut mille mots et vous aide à utiliser votre imagination. Une image centrale est plus intéressante, vous permet de rester concentré, vous aide à vous concentrer et stimule davantage votre cerveau.
3. Utilisez des couleurs partout. Les couleurs sont aussi excitantes pour votre cerveau que le sont les images. La couleur ajoute du dynamisme et de la vie à votre carte mentale, ajoute une énergie formidable à votre pensée créative et est amusante.
4. Connectez vos branches principales à l’image centrale et connectez vos branches de deuxième et troisième niveaux aux premier et deuxième niveaux, etc. Votre cerveau fonctionne par association. Il aime lier deux (ou trois, ou quatre) choses ensemble. Si vous reliez les branches, vous comprendrez et mémoriserez beaucoup plus facilement.
5. Faites vos branches courbées plutôt que droites. N’avoir que des lignes droites est ennuyeux pour votre cerveau.
6. Utilisez un mot-clé par ligne. Les mots-clés uniques donnent à votre carte mentale plus de puissance et de flexibilité.
7. Utilisez des images partout. Chaque image, comme l’image centrale, vaut aussi mille mots. Donc, si vous n’avez que dix images dans votre carte mentale, c’est déjà l’équivalent de 10 000 mots de notes.

Au cas où ce ne serait pas clair, il s’agit d’un copier-coller des instructions originales de Tony Buzan. Je ne suis pas d’accord avec tout.

Par exemple, je pense que le fait de devoir utiliser des images pour chaque nœud de la carte mentale peut en fait entraver la créativité en forçant les personnes qui n’aiment pas dessiner à proposer un visuel. Je pense que les cartes mentales textuelles suffisent et aident à connecter les concepts de manière très efficace, sans avoir besoin de visuels supplémentaires.

Si vous aimez utiliser des illustrations, allez-y. Ne le voyez pas comme une obligation de tirer le meilleur parti de la cartographie mentale.

Cartographie mentale au-delà de la prise de notes

La plupart des gens utilisent des cartes mentales pour prendre des notes, mais il existe de nombreuses autres façons de tirer parti de cette technique de réflexion et d’apprentissage.

• Réflexion. La raison pour laquelle de nombreuses séances de brainstorming ne se passent pas si bien est que les gens se concentrent trop tôt sur la pensée convergente, c’est-à-dire en réfléchissant à l’intérieur de la boîte pour trouver une solution le plus rapidement possible. D’un autre côté, la pensée divergente encourage les gens à sortir des sentiers battus, à établir de nouveaux liens entre des idées et des concepts apparemment très différents. Et c’est de cela qu’il s’agit. Cartographier les idées peut aider à remarquer des modèles intéressants et favoriser une dynamique de collaboration entre les participants.
• Liste de choses à faire. Besoin d’organiser un événement ? Créer une application Web ? La cartographie mentale vous aidera à cartographier tout ce que vous devez faire de manière flexible et créative. Vous pouvez ensuite intégrer tous les éléments d’action dans une liste de tâches plus traditionnelle et linéaire basée sur la priorité. Les cartes mentales sont en fait un excellent moyen de faire avancer les choses.
• Résumé du livre. Prendre des notes linéaires lors de la lecture d’un livre est facile. Mais vous vous souviendrez mieux du contenu si vous prenez le temps de concevoir une carte mentale au fur et à mesure. Non seulement cela vous permettra de créer des liens uniques entre les différents concepts que vous lisez dans le livre, mais cela vous aidera également à mieux vous souvenir de la thèse globale. N’hésitez pas à inclure des citations, des faits intéressants, ainsi que vos propres réflexions et liens avec d’autres lectures.
• Résolution de problème. La cartographie mentale peut être utilisée pour cartographier les différents aspects d’un problème spécifique. Commencez par le problème au centre de la carte et ajoutez des questions. Lorsque vous avez ce qui ressemble à une réponse, ajoutez-la à la carte. Si cette réponse crée plus de questions, ajoutez-les à la carte, et ainsi de suite. C’est un excellent moyen de consolider votre processus de réflexion et, espérons-le, de trouver une solution.
• Gestion de projet. Enfin, la cartographie mentale peut être utilisée pour cartographier le processus de réalisation d’un projet, du plan d’un article aux étapes exactes que vous devez suivre pour organiser un événement ou créer une application ou une communauté. Vous pouvez ensuite intégrer ces éléments dans un logiciel de gestion de projet plus traditionnel, mais la cartographie mentale vous permettra d’explorer la plupart des recoins du projet avant de commencer.

Si vous ne l’avez jamais essayé, assurez-vous d’expérimenter la cartographie mentale la prochaine fois que vous aurez besoin de réfléchir ou de planifier un projet.