Il n’y a que peu de choses que nous pouvons conserver dans notre mémoire de travail, le système que notre cerveau utilise pour conserver temporairement des informations pendant que nous les manipulons. La quantité de mémoire de travail que nous utilisons à un moment donné s’appelle la charge cognitive. Bien que les deux soient des concepts théoriques utilisés en psychologie et en neurosciences, ils ont de profondes implications en matière de réflexion, d’apprentissage, de résolution de problèmes et de prise de décision.
La plupart des gens pensent que nous devons réduire notre charge cognitive autant que possible. Mais les choses sont un peu plus subtiles que cela. Certains types de charges cognitives ne peuvent pas être modifiés, d’autres sont préjudiciables et d’autres encore sont réellement productifs. Une meilleure réflexion nécessite de trouver le délicat équilibre entre tous les différents types de charges cognitives afin de tirer le meilleur parti de votre mémoire de travail.
Le nombre magique sept
Le papier classique Le chiffre magique sept, plus ou moins deux : quelques limites à notre capacité de traitement de l’information est l’un des plus cités en psychologie. L’auteur, George A. Miller du département de psychologie de l’Université de Harvard, a peut-être été le premier chercheur à suggérer que notre capacité de mémoire de travail a des limites inhérentes.
L’article est souvent utilisé pour affirmer que le nombre d’objets qu’un humain moyen peut contenir dans sa mémoire de travail est de 7 ± 2, ce qui est connu sous le nom de loi de Miller. Alors que Miller n’utilisait l’expression « nombre magique sept » que de manière rhétorique et que le nombre d’objets que nous pouvons conserver dans notre mémoire de travail est dynamique, des recherches ultérieures ont en effet confirmé que notre mémoire de travail est limitée.
Notre charge cognitive est la principale mesure de la « plein » de notre mémoire de travail. Lorsque vous essayez d’apprendre quelque chose de nouveau ou de vous frayer un chemin à travers une prise de décision complexe, il est important de prendre en compte et de gérer votre charge cognitive ou, plus précisément, vos charges cognitives.
Théorie de la charge cognitive
À la fin des années 1980, le psychologue scolaire John Sweller a développé la théorie de la charge cognitive tout en étudiant la résolution de problèmes chez les apprenants. Il a démontré que la charge cognitive des apprenants avait un impact sur leur performance en résolution de problèmes. Plus récemment, d’autres chercheurs ont développé un moyen de mesurer l’effort mental perçu, qui est considéré comme révélateur de la charge cognitive.
Équilibrer votre effort mental est essentiel pour augmenter vos performances d’apprentissage. Pour comprendre pourquoi, regardons les trois types de charges cognitives :
- Charge cognitive intrinsèque. Il s’agit du niveau de difficulté inhérent associé à une tâche spécifique. Il n’existe aucun moyen de modifier la charge cognitive intrinsèque d’une tâche. Par exemple, il sera plus facile de résoudre un calcul simple tel que 3 + 3 par rapport à la résolution d’une équation différentielle.
- Charge cognitive superflue. C’est ainsi que l’information ou la tâche est présentée et peut être modifiée par la conception pédagogique. Par exemple, décrire un concept visuellement ou verbalement aura un impact sur sa facilité de compréhension.
- Charge cognitive allemande. C’est le résultat de la façon dont le cerveau gère l’information de manière constructive, ce qui contribue à l’apprentissage à long terme. Par exemple, créer une carte conceptuelle d’un domaine de connaissances augmentera votre charge cognitive pertinente, ce qui vous aidera à mieux comprendre et mémoriser.
Alors que la charge cognitive intrinsèque d’une tâche est fixe, il est possible de jouer avec ses charges cognitives externes et pertinentes. Plus précisément, pour mieux apprendre, la façon dont nous étudions devrait s’efforcer de réduire notre charge cognitive superflue (qui rend inutilement plus difficile la réflexion) et d’augmenter notre charge cognitive pertinente (qui nous aide à mieux penser, même si cela nous semble plus difficile). travailler).
Outils pour la charge cognitive productive
Plutôt que de simplement réduire votre charge cognitive, essayez de la gérer. Beaucoup de ces méthodes peuvent sembler plus exigeantes, car elles ne réduisent pas votre charge cognitive globale, mais transfèrent plutôt l’effort mental d’une charge cognitive étrangère à une charge cognitive pertinente.
- Regrouper. Prenez des informations individuelles et regroupez-les en unités plus grandes. Il a été démontré que cette méthode améliore la quantité d’informations dont vous pouvez vous souvenir, car les morceaux peuvent être récupérés plus facilement en raison de leur familiarité cohérente.
- Penser en cartes. Des cartes mentales aux cartes de processus et aux cartes conceptuelles, la pensée dans les cartes est un excellent moyen de réduire la charge cognitive superflue d’une tâche et d’augmenter sa charge cognitive pertinente en vous aidant à former des associations constructives.
- Décharge de cerveau. Un vidage de cerveau est un outil de clarification de l’esprit qui aide à éliminer les pensées de votre esprit et à les mettre sur papier, afin que vous puissiez mieux les visualiser. Il peut être utilisé comme précurseur pour créer une carte.
- L’écriture. De nombreux auteurs s’accordent à dire qu’écrire, c’est penser. Il a été démontré qu’il aide à mieux comprendre le contenu et à améliorer votre mémoire. Pour tirer le meilleur parti de l’effet de génération, utilisez la technique Feynman.
- Collaborer. Le titre de ce document de recherche dit tout : Une approche de la charge cognitive pour l’apprentissage collaboratif : United Brains for Complex Tasks. Il a été constaté que l’apprentissage collaboratif aide à améliorer les performances d’apprentissage, en particulier avec des tâches à charge cognitive élevée. Les stratégies comprennent des solutions de remue-méninges ou la création d’un plan d’apprentissage en groupe.
S’il y a une chose dont vous devez vous souvenir, c’est que toute charge cognitive n’est pas préjudiciable à une meilleure réflexion et à un meilleur apprentissage. Un certain niveau d’effort mental est nécessaire pour comprendre des sujets complexes et former des souvenirs à long terme. Avec des tâches à charge cognitive intrinsèque élevée, la charge cognitive productive signifie s’assurer que votre mémoire de travail est utilisée à bon escient en augmentant votre charge cognitive pertinente et en réduisant votre charge cognitive superflue.
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