Mise à jour : suite au succès de cet article, j’ai publié une revue de la littérature qui explore la science de la croissance personnelle en dehors des environnements scolaires et professionnels, et comment les makers peuvent utiliser le mindframing pour gérer leur croissance personnelle.
Selon Marty McFly dans le film classique de 1985 Retour vers le futur, « Si vous y mettez votre esprit, vous pouvez accomplir n’importe quoi. »
Maintenant que nous vivons dans le futur, dans un monde où il y a plus d’informations disponibles à portée de main que vous ne pourriez jamais en consommer, à une époque où il suffit d’un clic pour sélectionner les cerveaux des experts les plus brillants de notre époque, il peut semble en effet que tout est possible. Il faut juste un peu d’imagination et de détermination.
Pourquoi est-ce alors que nous luttons tant pour atteindre nos objectifs ? Que nous commençons de nombreux projets mais que nous n’en terminons que quelques-uns, voire aucun ? Que nous passons tant de temps à tergiverser au lieu d’apprendre et de créer ?
Et pourquoi 92 % des gens n’atteignent-ils jamais leurs objectifs du Nouvel An alors que d’autres semblent réussir plus facilement à s’en tenir à leur plan ?
Certains s’inscriront à un cours en ligne et le termineront en quelques mois, puis créeront leur première application web, tandis que d’autres annonceront tous les six mois qu’ils vont recommencer à étudier l’espagnol.
Certains suivront des cours de cuisine et vous inviteront chaque semaine à essayer leurs nouvelles recettes améliorées, tandis que d’autres obtiendront un abonnement au gymnase et cesseront d’y aller après une semaine.
Ma théorie est qu’il s’agit d’avoir le bon ou le mauvais état d’esprit – parfois appelé « état d’esprit » en un mot ou « état d’esprit » – pour la tâche. Vous pouvez avoir les meilleurs outils et stratégies, mais si vous n’avez pas le bon état d’esprit, les choses ne fonctionneront pas.
Selon le dictionnaire Merriam-Webster, un état d’esprit est une attitude ou une perspective mentale. C’est plus qu’une simple humeur, cela englobe la façon particulière dont quelqu’un pense ou ressent quelque chose et influence profondément son comportement.
Ce que je trouve intéressant, c’est que les cadres mentaux sont toujours présentés comme des états dans lesquels l’individu est obligé de se trouver. Un état d’esprit semble être un état passif.
Cela influence la façon dont l’individu pense et agit, mais nous discutons rarement de la façon dont l’individu peut influencer son état d’esprit.
Et c’est peut-être ce qui ne va pas avec notre approche dans la définition, la gestion et la réalisation de nos objectifs. Au lieu de façonner nos cadres d’esprit d’une manière qui joue en notre faveur et nous permet de progresser facilement et de nous sentir épanouis, nous considérons les cadres d’esprit positifs comme des aides chanceuses et les cadres d’esprit négatifs comme des obstacles inévitables.
Voir à travers
Comme la plupart des gens, il y a de nombreux domaines de ma vie où j’aimerais m’améliorer. Mais il y a une chose dans laquelle je suis devenu meilleur : terminer ce que j’ai commencé.
Mindframing est un mot que j’ai inventé pour décrire le processus que j’utilise dans de nombreux aspects de ma vie afin de voir les choses à travers. Il s’agit de façonner mes cadres d’esprit pour atteindre mes objectifs.
Bien que vous puissiez probablement l’appliquer à littéralement n’importe quel domaine de votre vie où vous aimeriez grandir, même les aspects personnels, je le trouve particulièrement utile pour apprendre et créer.
C’est un peu un cadre de travail en cours pour étudier comment grandir en tant que personne et, si vous le trouvez utile, un outil flexible pour les personnes créatives qui veulent grandir en apprenant et en créant.
Comme je l’utilise tous les jours, il continue d’évoluer, mais vous trouverez peut-être que c’est une méthodologie solide pour accomplir plus et terminer ce que vous avez commencé.
(notez rapidement qu’il ne s’agit évidemment pas d’un cadre de thérapie comportementale qui traiterait les problèmes de santé mentale sous-jacents avec lesquels vous pourriez être aux prises)
Il y a trois cadres principaux à prendre en compte pour devenir un « maître mindframer » :
- Mentalité de croissance
- Métacognition
- Auto-auteur
« L’état d’esprit de croissance » est une expression tellement surutilisée, mais nous devrons nous y tenir jusqu’à ce que quelqu’un en propose une nouvelle. Dans ce cas particulier, avoir un état d’esprit de croissance signifie avoir la conviction profonde que la croissance se fait par petites étapes progressives, plutôt que par de grandes victoires du jour au lendemain. Il y a un excellent article de Steph Smith, un collègue créateur, sur « les séquences d’événements qui semblent minimes à chaque moment, mais qui se transforment en gains majeurs ».
Carol Dweck, chercheuse de premier plan à l’Université de Stanford, est la personne qui a découvert les concepts d’état d’esprit fixe et d’état d’esprit de croissance. « Dans un état d’esprit fixe, les gens croient que leurs qualités de base, comme leur intelligence ou leur talent, sont simplement des traits fixes. Ils passent leur temps à documenter leur intelligence ou leur talent au lieu de les développer.
Ils croient également que le talent seul crée le succès, sans effort. Dans un état d’esprit de croissance, les gens croient que leurs capacités les plus élémentaires peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné – le cerveau et le talent ne sont que le point de départ. Cette vision crée un amour de l’apprentissage et une résilience qui sont essentielles pour une grande réussite », dit-elle.
La partie résilience est particulièrement importante. Cela signifie que même si vous avez des hauts et des bas, même lorsque l’apprentissage de quelque chose de nouveau ou la construction d’un produit prend plus de temps que prévu, vous pouvez faire confiance au processus et continuer à ajouter de nouveaux blocs de construction à votre château Lego chaque jour.
Le deuxième état d’esprit est la métacognition. Cela ressemble à un mot poilu, mais ce n’en est pas un. La métacognition est simplement « cognition sur la cognition », ou simplement « penser à penser ». C’est une compétence d’ordre supérieur qui vous permet d’être conscient de votre propre conscience. La métacognition est votre connaissance de ce que vous savez et ne savez pas, ainsi que de toutes les stratégies que vous utilisez pour apprendre et résoudre des problèmes. Les techniques mnémotechniques, les plans d’étude, les astuces de productivité, ou même la difficulté que vous percevez d’une tâche, font tous partie de la métacognition.
L’état d’esprit de la métacognition signifie que vous faites un effort pour rester conscient de la façon dont vous comprenez, retenez et réutilisez les nouvelles informations. Cela signifie également que vous êtes en mesure d’utiliser cette prise de conscience pour améliorer votre façon d’apprendre et de grandir, en corrigeant ou en optimisant votre approche.
Enfin, l’auto-auteur est la capacité de définir et d’exprimer votre propre autorité personnelle. Cela signifie que vous ne comptez pas sur une autorité externe pour définir vos croyances, vos valeurs et vos relations sociales. Au lieu de vous fier à des formules externes, vous pouvez compter sur votre propre voix interne pour prendre des décisions au quotidien.
À un niveau plus profond, l’auto-auteur signifie que même si la réalité est hors de votre contrôle, vous savez que vous pouvez contrôler la façon dont vous y réagissez et que vous pouvez façonner vos cadres d’esprit et vos réactions aux événements extérieurs. Lorsque vous êtes en voyage pour apprendre quelque chose de nouveau et grandir, il est essentiel de vous en tenir à votre plan malgré, vous savez, la vie.
Avoir un état d’esprit de croissance, la métacognition et l’auto-auteur sont essentiels à l’élaboration de l’esprit afin que vous puissiez mener à bien vos projets. Je pourrais écrire une tonne de plus sur ces cadres d’esprit dans cet article, mais je vais essayer d’être bref.
Un cadre de développement personnel pour les makers
Les cadres d’apprentissage sont fascinants et peuvent devenir assez complexes. Je veux dire, regardez le Learning Compass de l’OCDE, qui « définit les connaissances, les compétences, les attitudes et les valeurs dont les apprenants ont besoin pour réaliser leur potentiel et contribuer au bien-être de leurs communautés et de la planète ». Et nous ne pouvons pas vraiment leur en vouloir : il y a beaucoup de développement personnel et d’éducation. Il est difficile de tout englober dans un joli cadre.
Ce que j’aime dans le mindframing par rapport aux autres frameworks d’apprentissage que j’ai essayés, c’est qu’il vous encourage vraiment à créer – à produire du contenu, à créer des applications et, en bref, à appliquer ce que vous apprenez dès que possible pour le solidifier. C’est plus un cadre de fabrication.
Voyons d’abord les outils dont vous avez besoin. De nombreux frameworks « nécessitent » d’acheter ce cahier spécial ou tout autre outil qui vous rendra plus productif. Pour le mindframing, vous avez juste besoin de quelque chose à écrire. J’utilise une combinaison d’un cahier et juste mon éditeur de texte.
La méthode du mindframing comporte quatre étapes :
- Pacte
- Loi
- Réagir
- Impact
Ce qui, vous le remarquerez peut-être, épelle commodément PARI, qui signifie « pari » en français. Merveilleux. 🙂
Passons brièvement en revue chacun d’entre eux.
Tout d’abord, vous créez un pacte, que ce soit avec vous-même ou avec les autres. Je suis personnellement un grand partisan de l’apprentissage et de la construction en public, mais si vous sentez que vous avez la résilience mentale et la force émotionnelle pour vous responsabiliser sans partager vos objectifs avec les autres, c’est bien aussi. Il existe également des cas où vous ne souhaitez peut-être pas créer votre produit à l’air libre pour d’autres raisons pratiques.
Un pacte — que j’aurais pu appeler un contrat, mais CARI ne veut rien dire en français — signifie dans ce cas que vous vous engagez à passer régulièrement du temps à travailler vers votre objectif. Cela ne définit pas les détails de ce que vous allez faire, ni la durée de chaque session, mais simplement que vous consacrerez régulièrement du temps à des actions qui vous feront progresser vers cet objectif.
Un bon exemple est #100daysofcode. Les débutants en code font un pacte public pour coder chaque jour pendant cent jours d’affilée. Peu importe combien de temps, ce qu’ils vont faire exactement – cela peut être suivre un tutoriel, construire une petite chose, lire de la documentation, contacter un mentor avec quelques questions – mais ils doivent faire au moins une chose chaque jour qui contribue à leur objectif d’apprendre à coder.
Deuxièmement, vous devez loi. C’est généralement la partie la plus difficile dans la plupart des cadres d’apprentissage, qui sont complexes et vous obligent à parcourir de nombreux contenus dans un ordre spécifique, à étudier pendant un nombre d’heures prédéterminé par semaine, puis à effectuer des devoirs spécifiques. Façon de se sentir découragé.
Avec le mindframing, vous contrôlez votre processus d’apprentissage. La seule chose que vous pourriez faire de mal est de ne rien faire. Ouvrir un livre et lire une page ? C’est le progrès. Regarder un didacticiel vidéo ? C’est génial. Écoutez un ami partager ses réflexions sur un événement de codage auquel il a assisté ? Cela compte aussi. Il n’y a pas de petite contribution à votre objectif. Chaque pas que vous faites vous rapproche de la personne que vous voulez devenir.
Troisièmement, vous devez réagir. C’est à ce moment-là que vous commencez à vraiment intérioriser les concepts avec lesquels vous vous êtes déjà engagé en créant votre propre contenu. Je sais que cela peut sembler intimidant de commencer à produire du contenu à ce stade. Vous avez l’impression d’être un débutant. Qui êtes-vous pour partager vos réflexions sur un sujet si nouveau pour vous ?
Mais c’est l’un des moyens les plus efficaces d’apprendre, avec l’avantage supplémentaire de vous aider à vous connecter avec des personnes également intéressées par le sujet. Cela peut prendre plusieurs formes : un article de blog, un court podcast, un flux en direct, un fil sur Twitter, un e-mail à votre liste. Cet article est en fait moi qui consolide beaucoup de choses que j’ai apprises au cours des dernières années. Recadrer et expliquer vos pensées à quelqu’un est un excellent moyen de consolider les vôtres.
Enfin, vous devez travailler sur un projet avec impact. Une fois que vous vous sentez suffisamment familier – ce qui signifie que vous pouvez saisir les concepts et les articuler, mais que vous vous sentez toujours très mal à l’aise de les utiliser – vous devriez commencer à créer quelque chose de plus grand. Si vous apprenez à coder, il est temps d’essayer de créer votre première application complexe. Si vous étudiez l’histoire ancienne, il est temps d’écrire des essais plus longs sur un sujet peu étudié et de les soumettre à des publications pertinentes. Si vous étudiez la composition musicale, il est temps de créer une collection de pièces originales.
Ceux-ci ne seront probablement pas très bons au début, mais vous apprendrez énormément en vous poussant non seulement à être capable d’expliquer des concepts, mais en ayant une compréhension suffisamment profonde pour créer quelque chose qui vous est propre.
Pacte, agir, réagir, impacter. C’est ça. Juste quatre étapes qui peuvent vous faire passer de « Je n’ai aucune idée de ce que je fais » à « Je suis en train de créer quelque chose basé sur ce que j’ai appris », ce qui est plutôt cool.
Pour chaque étape, vous aurez besoin d’une combinaison d’un état d’esprit de croissance solide, de métacognition et d’auto-auteur.
Ce n’est que mon cadre. Cela m’a aidé à apprendre à coder et à étudier les neurosciences tout en gérant mon entreprise sans perdre la raison, mais cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde. En fin de compte, il s’agit de trouver les stratégies qui vous permettent de grandir et de vous sentir épanoui. N’oubliez pas que l’auto-auteur est la clé !
Vous avez atteint la fin de l’article. Si vous avez appris une chose ou deux, vous pouvez en recevoir une nouvelle dans votre boîte de réception chaque semaine. Maker Mind est un bulletin hebdomadaire contenant des informations scientifiques sur la créativité, la productivité consciente, une meilleure réflexion et l’apprentissage tout au long de la vie.
En tant que travailleur du savoir, votre cerveau est votre outil le plus important. Travaillez plus intelligemment et plus heureux en rejoignant une communauté d’autres esprits curieux qui veulent atteindre leurs objectifs sans sacrifier leur santé mentale. Vous recevrez également un guide avec 30 modèles mentaux pour tirer le meilleur parti de votre esprit !