Lorsque vous voulez apprendre ou construire quelque chose de nouveau, il est tentant de se lancer. Lisez autant que vous le pouvez, faites des tutoriels, travaillez sur des projets connexes. À court terme, cela vous donne un regain de motivation. Vous avez l’impression de progresser. Mais, au bout d’un moment, vous remarquez que vous ne progressez pas aussi vite que prévu. Il s’avère que ranger du contenu dans votre cerveau n’est pas le moyen le plus efficace d’apprendre. Au lieu de cela, vous devez utiliser des stratégies métacognitives. La métacognition, en termes simples, consiste à « penser à penser » ou « savoir à propos de savoir ».
C’est être conscient de votre propre conscience afin de pouvoir déterminer les meilleures stratégies d’apprentissage et de résolution de problèmes, ainsi que le moment de les appliquer. Le mot « métacognition » signifie littéralement « au-dessus de la cognition » – c’est l’une des formes les plus puissantes d’autosurveillance et d’autorégulation. C’est un mot fantaisiste pour quelque chose d’assez simple une fois que vous l’avez décomposé.
La recette de la métacognition
Les chercheurs ont identifié trois composants principaux qui composent la métacognition. Ces aspects ne sont pas clairs et séparés, mais interagissent plutôt ensemble de manière complexe pour influencer la façon dont vous apprenez.
- Connaissances métacognitives. Ce que vous savez de vous-même et des autres en termes de processus de réflexion et d’apprentissage.
- Régulation métacognitive. Les activités et les stratégies que vous utilisez pour contrôler votre apprentissage.
- Expériences métacognitives. Les pensées et les sentiments que vous avez lorsque vous étudiez et apprenez quelque chose.
Les connaissances métacognitives en particulier peuvent être divisées en trois catégories supplémentaires. Le premier est Connaissance déclarative— la connaissance que vous avez de vous-même en tant qu’apprenant et des facteurs qui peuvent influencer votre performance. La seconde est connaissances procédurales—ce que vous savez sur l’apprentissage en général, comme les stratégies d’apprentissage que vous avez lues ou que vous avez appliquées dans le passé. Pour terminer, connaissance conditionnelle fait référence à savoir quand et pourquoi vous devez utiliser des connaissances déclaratives et procédurales, en allouant vos ressources mentales de manière intelligente pour mieux apprendre.
Comment réguler votre métacognition
Selon les scientifiques, il n’y a que trois compétences que vous devez maîtriser pour améliorer votre métacognition.
- Planification. Avant de commencer à apprendre quelque chose de nouveau, réfléchissez aux stratégies d’apprentissage appropriées que vous utiliserez, ainsi qu’à la manière dont vous allouerez votre temps et votre énergie. Cette phase est basée sur votre connaissance métacognitive – de vous-même, des stratégies d’apprentissage et du moment où les utiliser pour maximiser vos performances.
- Surveillance. Tout en apprenant, restez conscient de vos progrès. Êtes-vous aux prises avec certains aspects en particulier? Y a-t-il d’autres sections qui semblent être un jeu d’enfant à parcourir ? Au lieu de vivre passivement vos pensées et vos sentiments, remettez toujours tout en question.
- Évaluation. Lorsque vous avez terminé avec un morceau, évaluez vos performances et réévaluez les stratégies que vous avez utilisées. Apportez les modifications nécessaires avant de commencer à travailler sur la partie suivante de votre projet d’apprentissage.
Cette approche a été conçue à l’origine pour les étudiants, mais je pense qu’elle peut fonctionner pour n’importe qui et pour tout type de travail basé sur un projet. Être conscient de la façon dont votre esprit fonctionne est une excellente compétence à avoir quel que soit votre objectif final. Si vous vous sentez un peu confus à propos de toutes les parties mobiles de la métacognition, jetez un œil à la carte que j’ai insérée plus tôt dans l’article. Et si vous cherchez un outil pour augmenter votre métacognition, essayez Roam Research.
Vous avez atteint la fin de l’article. Si vous avez appris une chose ou deux, vous pouvez en recevoir une nouvelle dans votre boîte de réception chaque semaine. Maker Mind est un bulletin hebdomadaire contenant des informations scientifiques sur la créativité, la productivité consciente, une meilleure réflexion et l’apprentissage tout au long de la vie.
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