le système PARI de productivité consciente

J’ai eu une séance de coaching aujourd’hui avec un client où nous avons discuté de sa routine quotidienne et de la façon dont il gérait ses objectifs. À un moment donné, il a dit : « Peut-être que je ne suis pas assez discipliné. »

Beaucoup de gens pensent ainsi lorsqu’ils sont déçus par leur propre performance. Mais saviez-vous que 92 % des gens n’atteignent jamais leurs objectifs du Nouvel An ? Certes, la « discipline » n’est pas une compétence que seuls 8 % de la population maîtrise.

Ce qui manque aux gens, c’est un système de productivité qui fonctionne pour eux. Un système qui tient compte de la façon dont nous pensons, ressentons et travaillons. Le problème avec la plupart des systèmes de productivité est l’absence de pleine conscience. Il s’agit de faire avancer les choses, plutôt que de se demander pourquoi et comment faire au mieux. C’est pourquoi j’ai créé le mindframing et le système PARI pour moi-même.

Au lieu de lancer des tâches à l’aveuglette, le mindframing consiste à créer des boucles de croissance avec une rétroaction constante afin que vous puissiez être conscient de la façon dont vous atteignez vos objectifs. Il ne sert à rien de faire quelque chose si vous endommagez votre santé mentale dans le processus. Il est également inutile de faire quelque chose si ce n’était pas la bonne chose pour laquelle dépenser votre énergie en premier lieu.

Le Mindframing concerne l’apprentissage continu, la croissance personnelle et la productivité consciente. Il s’agit d’être le meilleur possible tout en reconnaissant les défauts inhérents à votre humanité.

Développer les bons cadres d’esprit

Cet article se concentrera sur le système PARI, qui est une approche pratique pour appliquer le mindframing de la façon dont vous travaillez à la façon dont vous apprenez. Mais avant de plonger, prenons un peu de recul et regardons ce qu’est le mindframing.

Au cœur du mindframing se trouvent trois cadres d’esprit qui doivent être maîtrisés afin d’atteindre vos objectifs sans sacrifier votre santé mentale. Combinés, ils peuvent permettre à chacun de grandir en tant que personne de manière durable et consciente.

• Mentalité de croissance. Un état d’esprit de croissance est la conviction profonde que la croissance se fait par petites étapes progressives, plutôt que par de grandes victoires du jour au lendemain, et que n’importe qui peut accomplir n’importe quoi avec suffisamment de travail et de dévouement.
• Métacognition. Une façon élégante de dire « penser à penser ». La métacognition est un effort conscient pour rester conscient de la façon dont vous travaillez, comprendre les informations et le processus actif de sélection des stratégies les plus efficaces pour atteindre vos objectifs.
• Auto-auteur. La capacité de définir et d’exprimer votre propre autorité personnelle. Au lieu de vous fier à des formules externes pour définir vos croyances et vos valeurs, l’auto-auteur signifie que vous pouvez vous fier à votre propre voix interne pour prendre des décisions au quotidien.

« Dans un état d’esprit fixe, les gens croient que leurs qualités de base, comme leur intelligence ou leur talent, sont simplement des traits fixes. Ils passent leur temps à documenter leur intelligence ou leur talent au lieu de les développer. Ils croient également que le talent seul crée le succès, sans effort. Dans un état d’esprit de croissance, les gens croient que leurs capacités les plus élémentaires peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné – le cerveau et le talent ne sont que le point de départ. Cette vision crée un amour de l’apprentissage et une résilience qui sont essentielles pour une grande réussite. »

Carol Dweck, chercheuse à l’université de Stanford.

Bien que ces cadres mentaux vous aideront à mieux appliquer le système PARI de productivité consciente, la bonne nouvelle est que le système PARI vous aidera également à développer ces cadres mentaux. Il s’agit de concevoir des boucles de croissance afin que non seulement vous atteigniez vos objectifs, mais que vous grandissiez en tant que personne dans le processus.

Transformer les objectifs en boucles de croissance avec le système PARI

Comme l’a dit James Clear : « Les systèmes sont pour les gens qui se soucient de gagner à plusieurs reprises. Les objectifs sont pour les gens qui se soucient de gagner une fois. Mais un système sans objectifs, c’est comme courir un marathon sans ligne d’arrivée.

En réalité, les objectifs et les systèmes fonctionnent ensemble. Et pour qu’un système de productivité fonctionne, les objectifs doivent être simples et reproductibles. De cette façon, ils créeront une boucle de rétroaction constante qui favorisera les bons cadres d’esprit. Le bon système de productivité produit un cercle vertueux imparable.

Créer ce cercle vertueux est ce que j’avais en tête lorsque j’ai créé le système PARI pour moi-même, qui est le résultat d’années d’essais et d’erreurs. J’ai essayé Get Things Done (difficile à démarrer et mise en œuvre complexe), Don’t Break the Chain (axé sur l’exécution de tâches sans boucles d’apprentissage), la technique Pomodoro (pas flexible et peut casser votre flux). Le système PARI est axé sur des objectifs à long terme, atteints grâce à des activités reproductibles.

1. Pacte. C’est ici que tout commence. Vous vous engagez à consacrer un certain temps ou un certain nombre de répétitions à votre objectif. Il est ne pas sur le résultat, mais sur le résultat. #100daysofcode est un excellent exemple de pacte simple que vous pouvez conclure pour apprendre à coder. « J’apprendrai à coder » n’est pas un bon pacte. « Je vais coder tous les jours pendant cent jours » est un grand. « J’écrirai un livre » est mauvais, « J’écrirai 500 mots par jour » est bon. « Je vais courir un marathon » c’est mal, « Je vais courir trois fois par semaine » c’est bien. Vous obtenez l’essentiel : des activités simples et répétables qui vous rapprocheront de la réalisation de votre objectif et vous aideront progressivement à développer votre état d’esprit de croissance. Idéalement, vous devriez annoncer votre pacte, soit à des amis, des collègues ou en ligne. Cela vous aidera à vous sentir plus responsable.
2. Loi. Il est temps de faire ce que vous vous êtes engagé à faire. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de bloquer du temps dans votre calendrier. Par exemple, j’ai conclu un pacte pour écrire un nouvel article chaque jour de la semaine sur ce blog (veuillez noter que je me rends compte que ce serait un pacte assez ambitieux pour les personnes qui commencent tout juste à bloguer, et votre pacte doit être raisonnable). J’ai donc bloqué une heure chaque jour, à la première heure du matin, pour m’asseoir et écrire. Bloquer du temps dans votre calendrier vous aidera à la fois à agir sur votre décision pour atteindre votre objectif et à créer une habitude pour qu’il devienne progressivement plus facile de vous y tenir.
3. Réagir. Vous souvenez-vous de la métacognition et de l’auto-auteur ? Au lieu de simplement répéter aveuglément la même activité tous les jours, il est important de prendre du temps pour l’autoréflexion afin de consolider ce que vous apprenez et de vous adapter au cas où votre approche ne fonctionnerait pas. Il y a plusieurs façons de s’y prendre. Vous pouvez tweeter sur vos progrès et les défis auxquels vous êtes confrontés, écrire des articles de blog, partager votre expérience avec votre équipe sur votre chaîne Slack, enregistrer de courtes vidéos YouTube. Le médium n’a pas vraiment d’importance. Ce qui compte, c’est que vous produisiez un contenu qui servira à la fois de référentiel pour votre processus de réflexion et de moyen de réfléchir à votre expérience. Vous êtes-vous senti productif ? Était-ce quelque chose de particulièrement difficile à apprendre ? Comment est ton humeur? Qu’auriez-vous aimé savoir avant de commencer ? Bien sûr, il peut être intimidant de partager publiquement vos pensées, vos progrès et vos défis avec le monde, mais cela vous assurera non seulement d’être productif, mais aussi conscient de votre productivité.
4. Impact. Une fois que vous vous sentez plus proche de votre objectif, il est temps de travailler sur quelque chose de plus grand qui vous fait sortir de votre zone de confort. Bien que cela ne devrait pas être votre objectif dans les premières phases, la phase « impact » peut être votre étoile polaire pendant que vous vous concentrez sur les phases « agir » et « pacte ». Avez-vous couru trois fois par semaine ? Il est temps de s’inscrire pour un 10K. Est-ce que vous codez tous les jours ? Essayez de créer votre première application. Cette étape vous poussera à faire quelque chose que vous ne vous sentez pas encore à l’aise de faire. Et c’est exactement le point. Si vous avez consacré suffisamment de temps aux premières phases, vous avez les moyens de réaliser quelque chose de plus grand, et la pratique répétée et l’auto-réflexion devraient vous donner la confiance nécessaire pour viser un projet plus stimulant.

La beauté du système PARI est sa flexibilité. Si pendant la phase de « réaction » vous vous rendez compte que quelque chose ne fonctionne pas, vous pouvez revenir aux phases précédentes pour déterminer ce qui peut être amélioré. Parfois, c’est la façon dont vous mettez en œuvre votre pacte qui ne fonctionne pas, et vous avez juste besoin d’essayer différentes stratégies dans la phase « acte », par exemple, la gestion du temps ou la procrastination. Il faut parfois remonter un peu plus en arrière, car le pacte que vous avez conclu n’est pas aussi simple et répétable que vous le pensiez.

Ce processus de productivité conscient vous permettra non seulement d’atteindre vos objectifs, mais aussi de mieux vous connaître en tant qu’apprenant et acteur. Vous aurez bientôt une collection de stratégies de productivité qui fonctionnent pour tu et que vous pouvez appliquer pour atteindre n’importe quel objectif que vous souhaitez. En partageant votre expérience avec d’autres, vous vous connecterez également avec des personnes partageant les mêmes idées dans un voyage similaire. Vous apprendrez d’eux et ils apprendront de vous. Et cela en soi est un puissant outil de croissance personnelle.