J’ai vécu au Japon pendant sept mois quand j’étais plus jeune. Malgré tous les défis auxquels j’ai été confrontée là-bas en tant que femme et étrangère, j’étais toujours fascinée par la culture. Parce que le Japon a connu une longue période d’isolement relatif du monde extérieur, causé par le sakoku (« pays fermé »), la politique étrangère isolationniste du shogunat japonais Tokugawa, le peuple japonais a développé son propre ensemble unique de valeurs et de croyances. Celui que je trouve le plus pertinent dans la vie d’un entrepreneur est le concept d’ikigai, qui peut être traduit grossièrement par « raison d’être ».
L’ikigai de chaque personne lui est personnel et spécifique à sa vie, reflétant son moi intérieur et créant un état mental dans lequel il se sent à l’aise. Ikigai n’est pas lié à votre situation financière. Lorsque vous trouvez votre ikigai, cela donne un sens à votre vie. Nous avons un concept similaire en français appelé « raison d’être ».
Beaucoup de gens connaissent le concept, donc je le maintiens à un niveau élevé. Mais ce qui est intéressant, c’est que vous ne vous attendriez pas à ce que l’ikigai ait un impact aussi profond sur le fonctionnement réel de votre cerveau.
- Ikigai réduit l’anxiété : la recherche montre que la sensation d’ikigai contribue à une sécrétion bien équilibrée de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et les endorphines, ce qui réduit à son tour la sensation de stress.
- Ikigai est bon pour votre cœur : une étude de sept ans avec plus de 40 000 adultes japonais a trouvé des preuves que les personnes ayant un faible sens de l’ikigai avaient un risque de mortalité global plus élevé, principalement en raison de maladies cardiovasculaires plus élevées.
- Ikigai augmente votre auto-auteur : la recherche montre que les personnes sans ikigai ont un fort besoin d’approbation des autres, tandis que celles avec ikigai ont tendance à effectuer des tâches pour leur propre satisfaction.
- Ikigai vous rend plus résistant : la recherche suggère que l’ikigai peut vous aider à traverser plus facilement les moments difficiles, vous donnant l’impression qu’il vaut la peine de continuer à vivre. Par exemple, il a aidé de nombreux Japonais à faire face lors du tremblement de terre survenu au Japon en mars 2011.
- Ikigai vous aide à vivre plus longtemps : une autre étude a identifié l’ikigai comme un facteur psychologique positif contribuant à la longévité, les hommes et les femmes ayant un sens ikigai montrant une diminution des risques de mortalité toutes causes confondues, ce qui signifie qu’ils vivaient plus longtemps.
Bien que tout le monde n’ait pas besoin d’ikigai pour obtenir ces avantages – la recherche de sens peut en fait être une cause d’anxiété, et il existe de nombreuses autres façons de prendre soin de votre cerveau – il est fascinant de voir à quel point la psychologie et la biologie de l’esprit sont si profondément entrelacées. .
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