La journalisation interstitielle est une technique de productivité créée par Tony Stubblebine. À ma connaissance, c’est le moyen le plus simple de combiner la prise de notes, les tâches et le suivi du temps dans un flux de travail unique. Vous n’avez pas besoin de logiciel spécial, mais Roam Research vous facilite la tâche grâce à la flexibilité des notes quotidiennes. La journalisation interstitielle a eu un impact incroyable sur ma productivité et ma créativité, et je pense que beaucoup de gens l’apprécieraient.
L’idée de base de la journalisation interstitielle est d’écrire quelques lignes chaque fois que vous faites une pause et de suivre l’heure exacte à laquelle vous prenez ces notes. Par exemple:
10:04 - Going to finish the first draft of the mindful productivity article. 10:46 - I fell into a Twitter blackhole again! Back to work. 11:45 - Made good progress. Need to get ready for meeting with Charlie. 11:49 - Reviewed agenda and docs. Feeling a bit anxious, but I think it will go fine. Need to call Anna after the meeting to debrief.
Remarquez le mélange d’objectifs (« finir le premier brouillon »), de conscience de soi (« tombe dans un trou noir de Twitter », « se sentir anxieux »), d’auto-évaluation (« bon progrès ») et d’éléments exploitables (« appeler Anna » ) ?
J’adore la journalisation interstitielle parce que c’est un excellent moyen de rendre vos pauses plus conscientes.
- Pauses proactives : réfléchissez à votre tâche précédente, planifiez la suivante, prenez votre propre pouls mental, notez tout ce qui vous vient à l’esprit afin de réduire votre charge cognitive.
- Pauses de procrastination : prendre conscience de ces pauses et de leur durée réelle. Lorsque vous créez l’habitude d’écrire toutes vos pauses, il devient plus facile de ne pas ouvrir un nouvel onglet pour vérifier « rapidement » Twitter. Vous ne voulez pas avoir à admettre cet échec pour vous-même.
Votre journal interstitiel n’est pas seulement un journal, c’est une liste de tâches, un système de prise de notes et un moyen de suivre votre temps de manière significative. Comme je l’ai mentionné, vous pouvez tenir un journal interstitiel n’importe où. Même un fichier texte fonctionnerait bien.
Si vous êtes un utilisateur de Roam Research, voyons comment vous pouvez facilement le configurer là-bas. Je dis « le mettre en place », mais vraiment… Le travail a déjà été fait pour vous.
Tenir un journal interstitiel dans Roam Research
Dans mon guide du débutant sur Roam, j’ai complètement laissé de côté la section Notes quotidiennes pour garder les choses simples. Voyons maintenant ensemble. Voici à quoi ressemble une note quotidienne avec journalisation interstitielle.
- Suivre le temps. Taper /temps pour insérer l’heure actuelle, puis tapez ce que vous pensez.
- Suivre les tâches. Taper /faire pour créer des éléments à faire. Cochez ces tâches lorsque vous avez terminé.
- Suivre le contenu. Lorsque vous tombez sur quelque chose d’intéressant qui perturberait votre flux de travail, ajoutez-le à des listes principales telles que [[To read]]. Vous pouvez voir que je l’ai fait dans cette capture d’écran avec un article intéressant qui n’avait rien à voir avec l’essai que j’essayais d’écrire.
- Suivez les idées. De même, si vous pensez à quelque chose d’autre que vous aimeriez faire aujourd’hui, ajoutez-le simplement comme une tâche à faire où et quand vous y pensez. Pour les personnes utilisant le [[Today]], [[Tomorrow]], [[Someday]]vous pouvez également ajouter cela aux éléments à faire, ou ajouter une date précise, comme je l’ai fait avec « appeler Morgane ».
- Suivre le bien-être. J’aime commencer ma journée de travail par une note rapide sur ce que je ressens, tout ce qui m’a parfois littéralement empêché de dormir la nuit, tout obstacle majeur que j’anticipe pour la journée. C’est rarement plus long qu’un point, mais c’est un excellent moyen de prendre soin de mon bien-être général. Je termine également la journée de travail avec une note de clôture rapide similaire.
Je me sens vraiment stupide d’écrire ces instructions. C’est un système incroyablement simple pour rendre votre journal plus exploitable ou pour démarrer une pratique de journalisation. Comme toujours, ce n’est peut-être pas pour tout le monde, mais cela a fait des merveilles pour moi. J’utilise toujours la journalisation Plus Minus Next pour ma revue hebdomadaire, et la journalisation interstitielle facilite encore plus le retour en arrière pour voir ce qui s’est bien passé et ce qui ne s’est pas passé pendant votre semaine.
Vous avez atteint la fin de l’article. Si vous avez appris une chose ou deux, vous pouvez en recevoir une nouvelle dans votre boîte de réception chaque semaine. Maker Mind est un bulletin hebdomadaire contenant des informations scientifiques sur la créativité, la productivité consciente, une meilleure réflexion et l’apprentissage tout au long de la vie.
En tant que travailleur du savoir, votre cerveau est votre outil le plus important. Travaillez plus intelligemment et plus heureux en rejoignant une communauté d’autres esprits curieux qui veulent atteindre leurs objectifs sans sacrifier leur santé mentale. Vous recevrez également un guide avec 30 modèles mentaux pour tirer le meilleur parti de votre esprit !