Construisez votre propre PaaP : le jeu comme pratique

« Tous les travaux et aucun jeu font de Jack un garçon ennuyeux. » Avant de devenir un trope effrayant dans un film de Kubrick, c’était un ancien proverbe. L’espièglerie est souvent interprétée comme frivole, quelque chose d’associé aux activités des enfants ou comme quelque chose de purement physique. Pourtant, le jeu fait partie intégrante de la nature humaine et est crucial pour la croissance personnelle. Le jeu en tant que pratique peut être associé à toute activité intrinsèquement motivée effectuée pour le plaisir et le plaisir récréatif.

« Le jeu est, en partie, une ouverture à être un imbécile, qui est une combinaison de ne pas se soucier de la compétence, de ne pas être important, de ne pas considérer les normes comme sacrées et de trouver l’ambiguïté et les doubles tranchants comme une source de sagesse et de plaisir », explique Professeur Maria Lugones dans son article sur le jeu.

Dans cet autre article qui porte principalement sur le sexe et qui est basé sur des données d’étudiants universitaires, que les chercheurs eux-mêmes disent considérer avec une extrême prudence, il y a une phrase que j’aime particulièrement : « En un sens ultime, le jeu a contribué à faire de nous ce que nous sommes. , en tant qu’adultes; et dans un sens proche, cela a rendu le fait d’être un adulte beaucoup plus amusant qu’il n’aurait pu l’être autrement.

Il existe deux manières principales d’être ludique dans votre vie quotidienne : le jeu direct et le jeu indirect. Dans les deux cas, le jeu comporte de nombreux avantages psychologiques.

Les bienfaits du jeu comme pratique

Vous êtes probablement conscient de l’importance du jeu pour les enfants. Ce que moins de gens savent, c’est à quel point le jeu en tant que pratique est également bénéfique pour les adultes.

L’espièglerie est un moyen de récupérer notre liberté. « Nous naissons avec 100 % de potentiel pour être libres. En vieillissant, non seulement nous avons des facteurs extérieurs qui nous disent ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire, mais nous développons également ce monologue intérieur du doute. De plus, nous avons maintenant des factures à payer. Des attentes sociétales à combler. Avant que nous ne le sachions, ce 100% de potentiel de liberté que nous avions autrefois commence à ressembler à 0,02% », explique Braulio Tavares. Voici quelques-uns des avantages psychologiques de la pratique de l’espièglerie.

• De meilleures relations. « C’est contre-intuitif parce que nous associons le jeu à la superficialité et à l’enfantillage, mais en réalité, le jeu nous aide à être vulnérables et intimes alors que cela pourrait autrement être difficile pour nous », explique Nick Wignall, psychologue clinicien à l’Institut cognitivo-comportemental d’Albuquerque. Le jeu est à la fois un moyen de se faire de nouveaux amis et de rendre nos relations existantes plus significatives.
• Moins d’anxiété. Le jeu est un excellent moyen de soulager le stress. Nous avons tendance à essayer de nous détendre avec des divertissements passifs qui manquent de jeu, comme regarder une émission sur Netflix. Afin de vraiment nous changer les idées, optez pour des activités ludiques qui engagent votre esprit plutôt que de l’engourdir. Par exemple, dessiner, peindre, faire une vidéo, jouer à un jeu de société, créer une playlist, coder une application idiote.
• Pensée plus créative. Regarder les choses de manière ludique nous aide souvent à établir de nouvelles connexions et à envisager des possibilités que nous manquions auparavant. Cela nous aide également à acquérir maintenant des capacités de réflexion. C’est pourquoi de nombreux jeux sont si agréables : ils sont amusants et créatifs, mais ils nous poussent aussi à penser et à voir le monde d’une manière différente.

Nous avons établi que le jeu est bon pour vous. Quelles sont les manières concrètes de pratiquer l’espièglerie dans votre vie quotidienne ?

Vivre de manière ludique dans un monde sérieux

Il est important de noter qu’il existe de nombreuses différences culturelles dans la façon dont nous abordons le jeu. Par exemple, la recherche montre que les personnes ayant un héritage culturel afro-américain ou asiatique-américain ont tendance à privilégier les activités de groupe et à les considérer comme une opportunité d’apprentissage, tandis que les Euro-Américains considèrent le jeu comme une activité de soins personnels, nécessaire pour soulager le stress. .

Pourtant, l’enjouement et le temps de jeu pour les enfants sont un phénomène interculturel qui est universellement accepté et encouragé par la plupart des communautés à travers le monde. Comment être plus joueur à l’âge adulte ?

1. Essayer de nouvelles choses. La routine insensée est terrible pour l’espièglerie. Chaque fois que vous vous voyez répéter la même action pendant un certain temps, prenez quelques minutes pour réfléchir : est-ce la seule solution ? Par exemple, si vous empruntez le même itinéraire pour vous rendre au travail le matin, essayez-en un autre. Si vous avez tendance à commander la même nourriture dans votre restaurant local, essayez quelque chose de nouveau. Si vous écoutez habituellement des podcasts professionnels, essayez un livre audio. Si vous laissez habituellement votre partenaire cuisiner, essayez de cuisiner pour lui. Il n’a pas besoin d’être révolutionnaire, juste un peu différent.
2. Faites de l’espièglerie une habitude. N’attendez pas que cela arrive. Faites du jeu une partie de votre vie. Cela peut signifier organiser une soirée de jeu régulière avec vos amis et votre famille, prévoir du temps pour aller au parc et jouer au frisbee ou utiliser un cerf-volant, et vous assurer que vous avez du temps pour jouer avec vos enfants, votre animal de compagnie ou toute autre personne importante dans votre vie. Concevez vos propres rituels ludiques.
3. Oubliez le but. Au cœur du jeu se trouve l’idée de faire quelque chose pour le plaisir de tirer du plaisir de la stimulation intellectuelle elle-même plutôt que de la récompense d’atteindre un objectif final spécifique. Échouez comme un scientifique, où chaque échec devient un autre point de données, une opportunité d’apprendre.
4. Cultivez votre curiosité. Saviez-vous qu’en moyenne, les enfants posent plus d’une centaine de questions par heure ? La science suggère que notre diminution ultérieure de la curiosité pourrait être causée par notre augmentation des connaissances à mesure que nous grandissons. Pour contrer cette tendance, essayez d’avoir plus d’épisodes de curiosité comme poser des questions directes, manipuler des objets ou regarder attentivement et dirigé. Au lieu de saisir une cuillère, prenez quelques secondes pour la regarder : d’où vient-elle ? Qui l’a fait? Qui a inventé la cuillère en premier lieu ? (quelques réponses pour les curieux)
5. Entourez-vous de personnes enjouées. Connectez-vous avec des personnes plus susceptibles de soutenir vos efforts pour jouer et profiter de la vie. Des gens qui aiment plaisanter, essayer de nouvelles choses, explorer des questions intéressantes. Faites-vous des amis qui apprécient le jeu et la curiosité. Trouvez vos camarades de jeu.

C’est ce qu’est le jeu en tant que pratique. Construire votre propre PaaP est un choix que vous devez répéter tous les jours. Au bout d’un moment, vous vous rendrez compte que chaque endroit, qu’il soit physique ou mental, peut devenir un terrain de jeu. Vous commencerez à relier des points là où personne ne s’est même donné la peine de regarder, vous découvrirez des faits obscurs qui stimuleront votre imagination et vous établirez des relations plus significatives, plus intimes et plus créatives.