Je travaille beaucoup. Entre diriger une entreprise, apprendre à coder, parler lors d’événements, écrire régulièrement, mes journées sont remplies de travail. Mes amis disent parfois que je travaille trop. Mais ce n’est pas le cas. Je travaille beaucoup, mais pas trop. Je le sais, parce que j’ai vécu ce que c’est que de trop travailler.
Il y a environ cinq ans, lorsqu’on m’a proposé un emploi à temps plein chez Google, je n’arrivais pas à croire que c’était vrai. Sûrement, ils avaient fait une erreur. Quelqu’un se rendra compte que je ne suis pas aussi intelligent et talentueux que tout le monde, et je me ferai virer. Le syndrome classique de l’imposteur.
En conséquence, j’ai décidé de travailler dur. Vraiment dur. Le fait que mon responsable et moi ayons rejoint Google exactement le même jour n’a pas aidé. Nous étions tous les deux impatients de faire nos preuves. Nous avons dit oui à tout, proposé de nous aider sur chaque projet. Je dormais très peu. C’était la seule fois de ma vie que je prenais un café le matin, car certains jours, je pouvais à peine garder les yeux ouverts.
Une fois, je voyageais pour le travail à San Francisco et j’ai eu un appel au milieu de la nuit avec un collègue basé à Londres. J’ai eu à présenter les résultats de certaines recherches que j’ai menées. Lorsqu’il a remis en question la méthodologie, j’ai commencé à sentir les larmes me remplir les yeux et j’ai prétendu que la connexion était trop mauvaise pour continuer l’appel.
Épuisement
Je ne le savais pas à l’époque, mais j’étais très proche du burn-out. Ou peut-être que je me suis épuisé mais que j’ai réussi à m’en sortir. Après tout, je devais vraiment m’assurer que personne ne remarquerait l’imposteur dans la pièce.
Ce que je trouve intéressant, c’est que ce n’est pas tant la quantité de travail qui a rendu la tâche difficile. C’était le manque de contrôle. Je n’avais aucun contrôle sur les objectifs, aucun contrôle sur les délais.
Ce n’étaient pas les longues heures qui m’épuisaient mentalement, émotionnellement et physiquement, c’était le manque de contrôle.
De nombreuses personnes souffrant d’épuisement professionnel ont tendance à être très performantes, pour lesquelles un sentiment de contrôle est particulièrement important. De plus, il est plus difficile de partager vos difficultés avec vos collègues, car la santé mentale est encore assez taboue et perdre le contrôle n’est pas quelque chose qui vous fera briller au travail.
L’autre face de la médaille
Mais vous n’avez pas besoin de faire l’expérience de l’épuisement professionnel pour redouter d’aller travailler. Il s’avère que l’épuisement professionnel a un frère appelé boreout, où les gens luttent avec la « similitude quotidienne » de leur travail.
Ce que l’épuisement professionnel et l’ennui ont en commun, c’est qu’ils vous laissent épuisé, vide et incapable de faire face aux exigences du travail et de la vie. Les premiers symptômes tels que la démotivation, l’anxiété et la tristesse peuvent, s’ils ne sont pas contrôlés, conduire à la dépression.
C’est normal de s’ennuyer parfois. Même lorsque vous travaillez sur un projet parallèle de notre choix, il y a parfois des tâches fastidieuses qui doivent être prises en charge. Mais l’ennui est bien plus que l’ennui.
« Vous devenez irrité, cynique et vous vous sentez inutile. Bien que vous n’ayez pas assez à faire, ou que ce que vous avez à faire ne vous stimule pas assez, vous devenez extrêmement stressé. (…) Avec un boreout, vous restez coincé trop longtemps dans votre « zone de confort », jusqu’à ce que votre développement personnel s’arrête. – Steve Savels, psychologue.
La partie développement personnel est particulièrement intéressante. En plus de nous sentir en contrôle, nous devons évoluer à travers votre travail pour le trouver significatif.
Votre objectif
L’épuisement professionnel se produit lorsque vous êtes surstimulé et l’ennui lorsque vous êtes sous-stimulé. Dans les deux cas, la façon dont nous sommes stimulés est mauvaise et n’aboutit pas à un sens du but. Nous sommes moins productifs et moins créatifs. En gros, le travail, c’est nul.
Alors, comment pouvez-vous recréer du sens dans votre travail ?
- Aligner: demandez-vous pourquoi vous avez commencé à travailler dans cette entreprise ou sur ce projet en premier lieu. Votre travail est-il toujours aligné sur vos objectifs et vos valeurs ? Sinon, il est temps d’envisager de changer de projet ou de changer d’emploi.
- Idée de génie: il est parfois difficile de trouver des solutions par soi-même. Le manque de sens vient-il des projets, du style de travail, de l’équipe ? Asseyez-vous avec un ami ou un collègue de confiance pour trouver des idées pour aller de l’avant.
- Expérience: ne prenez pas de décisions radicales en vous sentant épuisé ou ennuyé. Essayez d’abord divers petits changements. Une étape simple pourrait être de parler à un conseiller.
Vous ne trouvez pas votre but, vous le construisez. Il n’y a pas de solution miracle et la recherche d’un but peut en fait être l’un des aspects les plus épanouissants de la vie. Cela peut prendre plusieurs formes, changer au fil du temps, et nous pouvons créer un but de la manière la plus surprenante. En tant que fabricant, cela me semble très bien.
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