Avez-vous déjà eu une idée géniale alors que vous vous livriez à une activité totalement indépendante ? C’est en fait un phénomène assez courant. Notre cerveau a tendance à établir des connexions intéressantes lorsqu’il n’est pas concentré sur l’exécution d’une tâche spécifique. C’est pourquoi nous avons des pensées de douche. Mais pour obtenir un résultat créatif de qualité, nous avons besoin d’un apport créatif de qualité. Comment équilibrez-vous les deux ?
« Lorsqu’un artiste créatif est fatigué, c’est souvent à cause de trop d’afflux, pas de trop d’épuisement. »
Julia Cameron, auteur, Marcher dans ce monde : stratégies pratiques pour la créativité.
Anti-carburant pour la créativité
Surcharge d’informations, infobésité, ou quel que soit le nom que vous décidez de lui donner, il ne fait aucun doute que nous vivons à une époque où la disponibilité globale de l’information – tout type d’information – n’est plus un problème. Le défi est de faire le tri et d’accéder au bon. À quelles sources pouvez-vous faire confiance, lesquelles stimuleront votre cerveau et lesquelles susciteront de nouvelles idées : c’est difficile à dire au début.
Dans un monde où l’on s’attend à ce que nous soyons à la réception de la communication diffusée, conçue pour donner l’impression qu’elle a été conçue juste pour nous, être intentionnel quant au contenu que nous consommons est un acte de liberté. De plus, une consommation excessive de contenu peut limiter notre créativité.
Nous prenons plus de 300 décisions par jour en moyenne. De plus, chaque fois que vous naviguez, glissez, cliquez, lisez ou parcourez du contenu, vous prenez une décision. Pensez au nombre de décisions qu’elles ajoutent à la charge de travail que votre cerveau doit gérer au quotidien. Dans Deep Work, Cal Newport explique comment ce changement constant entre de nouveaux stimuli a un impact négatif sur vos capacités créatives.
C’est pourquoi il est crucial d’équilibrer votre entrée et votre sortie en étant intentionnel et en alignant ce que vous consommez avec vos objectifs créatifs. Considérez les informations que vous consommez pour alimenter votre esprit de la même manière que vous le feriez pour alimenter votre corps : pas trop, les bons ingrédients et une gâterie occasionnelle.
Voici quelques conseils pour réduire la consommation irréfléchie avec un régime de contenu :
- Limitez votre temps sur les médias sociaux, en utilisant un bloqueur de site Web si nécessaire
- Ajoutez des libellés aux newsletters auxquelles vous vous abonnez afin qu’elles aillent directement dans un dossier dédié, et réservez du temps pour les lire
- Déconnectez-vous en lisant du contenu sur votre Kindle ou en achetant des livres et des magazines physiques
Consommation active vs passive
Bien qu’être conscient de la quantité d’informations que vous consommez soit une première étape importante, changer la façon dont vous consommez le contenu est encore plus puissant. Il est facile de lire passivement des articles de blog et de regarder des vidéos. Mais il vaut mieux en faire un effort actif.
Voici quelques façons de passer d’une consommation passive à une consommation active, du plus facile au plus difficile :
- Prenez des notes : celles-ci peuvent se trouver dans un cahier ou un document. J’ai partagé quelques stratégies de prise de notes dans un article précédent qui peuvent vous aider à prendre de meilleures notes.
- Envoyez le lien à un ami qui, selon vous, serait intéressé par le contenu avec quelques réflexions personnelles.
- Rédigez un article de blog sur ce que vous venez de regarder ou de lire : structurez vos pensées et partagez-les avec le monde.
Non seulement la consommation active vous aidera à devenir plus intentionnel avec le contenu que vous consommez (il est assez difficile de prendre des notes ou d’écrire un article de blog sur la vidéo de chat que vous venez de regarder), mais la science montre qu’elle vous aidera à mieux vous souvenir des choses et à trouver mieux idées plus tard en mettant votre cerveau en mode focalisé.
| Passif | Actif |
| Regarder une vidéo YouTube | Faire une vidéo YouTube |
| Lire un article de blog | Prenez des notes et rédigez votre propre message |
| Écouter un podcast | Partager des notes de podcast sur Twitter |
Presque tous les éléments de contenu peuvent être consommés en mode actif. Mais notez que toutes les contributions créatives doivent être basées sur le contenu. Il existe de nombreuses autres façons d’alimenter votre créativité.
Piles créatives
Une fois que vous avez consommé suffisamment de contenu intéressant, la meilleure façon de donner libre cours à votre créativité est parfois de vous éloigner de votre écran et de faire quelque chose de complètement différent et sans rapport.
- Prenez un cahier et allez dans un parc ou dans un endroit magnifique pour vous asseoir et vous détendre
- Essayez de cuisiner une nouvelle recette que vous n’avez jamais essayée auparavant
- Lisez de la poésie, un roman ou quelque chose sans rapport avec votre domaine
- Prendre un train pour aller visiter une nouvelle ville et prendre des photos comme un touriste
- Allez dans une bibliothèque et explorez une allée au hasard
- Trouvez une rencontre locale dans un secteur que vous connaissez peu
Nos cerveaux sont doués pour établir des connexions aléatoires étant donné que nous les laissons faire leur travail et veillons à ce que nous ayons le bon équilibre entre l’entrée et la sortie, ainsi que des modes de pensée concentrés et diffus. Alors aidez le vôtre à faire son travail en le nourrissant correctement.
Vous avez atteint la fin de l’article. Si vous avez appris une chose ou deux, vous pouvez en recevoir une nouvelle dans votre boîte de réception chaque semaine. Maker Mind est un bulletin hebdomadaire contenant des informations scientifiques sur la créativité, la productivité consciente, une meilleure réflexion et l’apprentissage tout au long de la vie.
En tant que travailleur du savoir, votre cerveau est votre outil le plus important. Travaillez plus intelligemment et plus heureux en rejoignant une communauté d’autres esprits curieux qui veulent atteindre leurs objectifs sans sacrifier leur santé mentale. Vous recevrez également un guide avec 30 modèles mentaux pour tirer le meilleur parti de votre esprit !