Avez-vous déjà ressenti le besoin de faire quelque chose parce que tout le monde le fait ? Suivez-vous certaines règles qui vous ont été enseignées lorsque vous étiez enfant, par principe ou peut-être par habitude ? Y a-t-il des comportements que vous considérez comme acceptables en fonction de ce que la société dans laquelle vous vivez a défini ?
Parallèlement à l’état d’esprit de croissance et à la métacognition, l’auto-auteur est l’un des trois piliers clés du mindframing. L’auto-auteur est la conviction que vous pouvez vous fier à vos propres valeurs internes pour prendre des décisions. C’est accepter le fait que vous ne pouvez pas contrôler tous les événements extérieurs qui vous arrivent et autour de vous, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. C’est un état d’esprit puissant, mais il est difficile à maîtriser.
« L’auto-auteur est la capacité de définir en interne un système de croyances et une identité cohérents qui coordonnent les relations mutuelles avec les autres. »
Baxter Magnolia, professeur de leadership éducatif à l’Université de Miami.
La recherche a montré qu’une forte auto-auteur est liée à de meilleures performances, un meilleur raisonnement critique, une meilleure pensée cognitive et une meilleure motivation. Au lieu de vous concentrer sur des objectifs basés sur ce que la société peut attendre de vous, l’auto-auteur vous permettra de définir des objectifs qui ont réellement du sens pour vous, mais aussi de mieux atteindre ces objectifs, en particulier lorsque les choses deviennent difficiles. Alors, comment pouvez-vous développer votre auto-auteur?
Les trois phases de l’auto-auteur
Développer l’auto-auteur est un voyage qui va de la suite de formules externes à l’expression de votre propre autorité interne. Les chercheurs ont identifié trois phases principales pour atteindre l’auto-paternité complète.
- Faites confiance à votre voix intérieure. Réalisez que même si la réalité est hors de votre contrôle, vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez à la réalité. Au lieu de réagir automatiquement à ce qui vous arrive en fonction de ce qu’on vous a appris dans le passé, écoutez activement votre voix intérieure pour façonner votre réaction.
- Construire une fondation interne. Il s’agit d’un processus conscient où vous décidez de combiner votre identité, vos relations, vos croyances et vos valeurs dans un ensemble d’engagements internes à partir desquels agir.
- Sécuriser les engagements internes. Passez de la prise d’engagements internes à une action concrète. Face à des événements extérieurs qui échappent à votre contrôle, utilisez les valeurs à définir pour guider votre processus de prise de décision.
Comme vous pouvez l’imaginer, développer l’auto-auteur n’est pas un processus rapide. Cela peut en fait prendre des années pour arriver à un point où vous pouvez utiliser de manière fiable votre propre ensemble d’engagements internes pour guider vos décisions, sans réagir automatiquement aux événements externes.
Activités pour développer l’auto-écriture
Des études pointent vers quelques expériences différentes qui ont été montrées pour aider les gens à développer leur auto-auteur. Une bonne approche consiste à les essayer tous et à voir lesquels vous aident le mieux à remettre en question et à développer votre propre ensemble d’engagements internes.
- Remettez en question vos valeurs et vos croyances. Au lieu de prendre vos valeurs personnelles pour acquises, demandez-vous : en quoi je crois ? Ces valeurs sont-elles ma valeurs? Cela peut sembler simple lorsque vous le présentez ainsi, mais il est en fait extrêmement difficile de remettre en question vos propres valeurs et croyances. Sortez de votre zone de confort et soyez proactif. Cela peut être un excellent exercice de journalisation.
- Passez du temps avec des personnes diverses. Assurez-vous de vous connecter et de vous engager activement avec des personnes venant d’horizons différents, qui peuvent avoir des expériences différentes des vôtres. Ce faisant, vous augmenterez votre prise de conscience, votre compréhension et votre ouverture à la diversité, tout en développant vos propres valeurs, qui peuvent être soit inspirées par ces diverses expériences, soit développées comme contre-valeurs et croyances.
- Prendre la responsabilité. Réalisez que vous êtes responsable de votre expérience d’apprentissage et de votre croissance personnelle. Vous décidez qui vous voulez devenir, et tout ce que vous apprenez a un impact sur vos valeurs et votre identité. Bien que vous ne puissiez pas contrôler de nombreux événements externes qui ont un impact sur votre vie, vous pouvez contrôler le contenu avec lequel vous vous engagez, c’est-à-dire ce que vous lisez, regardez et écoutez.
C’est beaucoup de travail pour développer votre auto-auteur, mais cela en vaut la peine. Le voyage lui-même peut être instructif et vous aider à mieux vous connaître.
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