La bonne vieille liste de tâches est un élément de base de la plupart des systèmes de productivité, utilisée pour suivre les tâches et gérer votre concentration tout au long de la journée. Si les listes de choses à faire sont puissantes, une méthode complémentaire …
Vous sentez-vous serré d’être assis dans votre chaise toute la journée? Est-il de plus en plus difficile d’étendre vos jambes ou vos bras? Vous devrez peut-être vous lever et vous étirer. Une routine d’étirement n’est pas seulement pour les athlètes. Les étirements aident nos muscles …
Une idée fausse populaire qui persiste depuis les années 1960 est qu’il faut environ 21 jours pour changer une habitude existante ou adopter une nouvelle habitude. Ce nombre magique est utilisé partout, des colonnes de conseils aux livres d’auto-assistance sur la création d’habitudes. Cependant, c’est …
Ces notes ne sont disponibles que pour les membres Ness Labs. En savoir plus sur l’adhésion ou inscrivez-vous maintenant. Mots clés habitudes, membres seulement, rituels, routines Rejoignez 40 000 makers conscients ! Vous avez atteint la fin de l’article. Si vous avez appris une chose ou …
Ce sont des notes brutes de la conférence du King’s College sur le maintien de la santé et du bien-être pendant la pandémie de Covid-19 du 2 avril 2020. Cette conférence du Dr Joseph Chilcot était intitulée Health behavior for COVID-19: The good, the bad, …
J’ai écrit et publié un nouvel article sur ce blog chaque jour de la semaine au cours des quatre dernières semaines. C’est 20 articles en un mois. Ce ne sont pas des articles de type journal intime où je parle de ma vie quotidienne : ce …
Même si nous souhaitons que chaque jour soit différent, le cycle consistant à répéter les mêmes actions jour après jour est assez courant. Les habitudes et les routines font partie intégrante de nos vies. Faire son lit le matin, cette première tasse de café, prendre …