Les distorsions cognitives sont des schémas de pensée qui peuvent affecter notre perception de la réalité. L’une de ces distorsions est le raisonnement émotionnel. Il s’agit d’un schéma de pensée dans lequel nos réactions émotionnelles, ou nos sentiments, nous amènent à croire que quelque chose …
Pouvez-vous imaginer un éléphant rose ? Est-ce gros ou petit? Rose vif ou rose pastel ? A-t-il l’air heureux, triste, fatigué ou excité ? Donnez à votre éléphant rose autant de détails que possible. Maintenant que votre éléphant rose est clair dans votre tête, il est …
L’amour de soi est considéré par beaucoup comme une poursuite futile, voire narcissique. Avec des influenceurs vous exhortant à vous aimer sans trop de substance dans leurs conseils, le concept d’amour-propre peut sembler vide. Cependant, de nombreuses preuves scientifiques suggèrent que l’amour de soi peut …
Bienvenue dans cette édition de notre série Tools for Thought, où nous interviewons des fondateurs dont la mission est de nous aider à mieux gérer nos pensées, nos émotions et nos connaissances. Kai Koch est le co-fondateur d’Ahead, une application mobile conçue pour aider les …
Le monde moderne fonctionne de telle manière que nous sommes tous confrontés à un torrent de facteurs de stress tout au long de la journée, au travail et en dehors du travail. Malheureusement, cela signifie que certains d’entre nous vivent dans un état de stress …
Vous êtes-vous déjà retrouvé à ruminer une erreur que vous avez commise il y a quelque temps ? Rejouer dans votre tête une conversation qui ne s’est pas si bien passée ? C’est le biais de négativité en jeu : non seulement nous enregistrons plus facilement …
« Je ferais beaucoup mieux ! » pensez-vous en regardant quelqu’un faire une présentation sur un sujet qui vous est familier. « Je n’ai pas du tout envie de fumer, je vais certainement pouvoir arrêter demain », dites-vous d’un ton détendu, juste après avoir fumé une cigarette. …
La rationalité et l’émotion peuvent sembler antithétiques. L’un est objectif, l’autre subjectif. L’un s’appuie sur des modèles mentaux, l’autre sur des intuitions. Lorsqu’il s’agit de prendre des décisions, nous avons tendance à privilégier le processus formel rassurant de la rationalité à l’impulsion de nos émotions. …
Vous considérez-vous comme une personne ouverte d’esprit ? La plupart des gens diraient oui. Ce qui, paradoxalement, montre une forme d’étroitesse d’esprit en ne tenant pas compte de ses propres lacunes. Étroitesse d’esprit dans l’incapacité ou la difficulté à considérer différentes idées ou opinions. S’il est …
L’ambition rend certains niveaux de stress inévitables. Cependant, bien que le stress soit une réponse de survie de base, il peut souvent être déclenché dans des situations qui sont loin de mettre la vie en danger, comme trop de travail, parler en public ou un …