30 choses à faire quand on est coincé à la maison

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez être coincé à la maison. Mauvais temps, enfant malade, pas de transport, chômage temporaire ou… une pandémie mondiale. Rester à la maison pendant une période prolongée peut devenir anxiogène et nous commençons bientôt à manquer d’idées pour nous occuper et rester sains d’esprit. J’ai demandé aux lecteurs comment ils gardaient leur santé mentale lorsqu’ils étaient coincés à la maison – voici quelques suggestions pour vous inspirer.

1. Réorganiser les meubles. Il n’y a aucune preuve que le Feng Shui fonctionne, mais si vous n’y avez pas pensé depuis que vous avez emménagé, être coincé à la maison peut être un bon moment pour trouver une façon plus fonctionnelle d’organiser vos meubles.
2. Dessiner ou peindre. Commandez un ensemble de marqueurs à base d’alcool et des tampons marqueurs anti-bavures, puis regardez des vidéos YouTube pour apprendre à dessiner vos personnages préférés.
3. Faire pousser une plante. Vous n’avez pas besoin d’être un jardinier expert ni d’avoir un jardin. Dans la plupart des pays, vous pouvez très facilement commander des graines en ligne, et des plantes sont presque impossibles à tuer même à l’intérieur et avec très peu de lumière – pensez aux cactus, aux plantes serpents, aux plantes araignées, aux plantes aériennes.
4. Danse devant le miroir. La danse n’est pas seulement bonne pour votre santé mentale, elle a une foule d’avantages physiques. Il peut améliorer votre santé cardiovasculaire et renforcer vos muscles, votre équilibre et votre coordination. Dansez comme si personne ne vous regardait ! (peut-être que personne ne l’est)
5. Essayez un nouveau jeu vidéo. Idéalement, évitez les addictifs. Certains jeux apaisants incluent Monument Valley et Alto’s Odyssey (libre la semaine prochaine)—les deux sont relaxants et beaux. Si vous vous sentez super inspiré, vous pouvez même essayer de créer votre propre jeu (guide ancien mais solide pour commencer).
6. Écouter de la musique. Ne vous contentez pas de jouer votre liste de lecture habituelle ou de laisser Spotify décider pour vous. Choisissez un artiste qui vous intéresse et écoutez systématiquement ses chansons les plus populaires. Lisez leur biographie. Étudiez les paroles. Soyez vraiment curieux de leur travail.
7. Triez vos vêtements. Il y a un documentaire sur Mari Kondo sur Netflix, que je n’ai pas regardé mais qui pourrait vous inspirer. Débarrassez-vous de ce que vous ne portez plus. Vous n’avez pas beaucoup de vêtements ? Cela fonctionne pour n’importe lequel de vos trucs en général. Vous en avez probablement trop.
8. Tenir un journal. Vous pouvez utiliser un journal soit comme moyen de prendre soin de votre santé mentale, soit comme moyen d’enregistrer vos expériences pour la postérité. Si vous voulez un moyen rapide et facile de commencer, essayez la journalisation Plus Minus Next.
9. Créez un blog ou une newsletter. Si vous aimez écrire, partagez une partie de vos écrits en ligne. Les blogs sont extrêmement flexibles. Vous pouvez écrire des essais, des tutoriels, de courts articles d’opinion. Si vous lancez également une newsletter, rejoignez le groupe Newsletter Geeks pour discuter avec d’autres propriétaires de newsletter.
10. Cuisiner. Essayez l’une de ces recettes qui prennent quelques heures à cuisiner et que vous n’avez jamais eu le temps d’expérimenter auparavant. Faire des lasagnes à partir de zéro prendrait environ six heures.
11. Faites votre propre pain. Les recettes les plus simples ne demandent que de la levure, de la farine et de l’eau. Mais vous pouvez faire preuve de créativité avec de l’huile d’olive, des herbes et plus encore. Un des lecteurs de Ness Labs a mentionné la focaccia – qui n’aime pas la focaccia ?
12. N’oubliez pas la glace. Occupez-vous du dessert pendant que vous êtes en cuisine. La crème glacée maison n’a pas besoin d’être compliquée. Vous pouvez utiliser des bananes mûres et ajouter un peu de saveur. Voir ici quelques exemples du One Ingredient Chef.
13. Regardez quelques conférences TED. Il existe une liste des 25 conférences TED les plus populaires de tous les temps. Cela représente huit heures de contenu stimulant dans le confort de votre canapé.
14. Méditer. Beaucoup de gens ont du mal à développer une habitude de méditation. Si la raison pour laquelle vous vous débattez est un manque de temps calme, cela vaut peut-être la peine de réessayer. Des applications comme Headspace facilitent le démarrage.
15. Apprenez à coder. Vous avez juste besoin d’un ordinateur portable et d’une connexion Internet. Codecademy et freeCodeCamp sont de bons endroits pour commencer gratuitement, ou vous voudrez peut-être investir dans un cours sur Udemy. Commencez par quelque chose de petit, comme créer votre page personnelle.
16. Passez des appels vidéo. Pensez à un ami ou à un membre de votre famille à qui vous n’avez pas parlé depuis un moment. Appelez-les. Activer la vidéo peut être intimidant pour certains, mais essayez de le faire si vous le pouvez, vous vous sentirez plus proche de la personne que vous appelez.
17. Organisez une rencontre virtuelle. Vous voulez passer au niveau supérieur ? Faites-en un appel de groupe. Cela pourrait être décontracté, en réunissant simplement des amis pour une discussion de groupe, ou un peu plus formel, où vous aideriez à modérer la conversation. Zoom et Houseparty sont probablement plus stables si vous voulez qu’un plus grand nombre de personnes rejoignent l’appel vidéo.
18. Jouez à un jeu de société. C’est une façon à l’ancienne de s’occuper, mais il y a une raison pour laquelle les jeux de société sont si populaires. Certains des meilleurs vendeurs incluent Catan, Monopoly, Clue, Trivial Pursuit et Scrabble.
19. Exercer. Pas besoin de sortir pour rester en forme. De nombreuses applications de fitness en salle proposent actuellement des réductions. Freeletics est une bonne option.
20. Faire une sieste. À ce stade, vous devez être assez épuisé. La sieste est une activité parfaitement valable. Pour un cycle complet, dormez pendant 90 minutes.
21. Lancez une chaîne YouTube. Vous regardez probablement déjà beaucoup de vidéos sur YouTube. Le lancement de votre propre chaîne peut être aussi simple qu’un vlog quotidien, ou une opportunité d’acquérir des compétences en montage vidéo.
22. Lancez un podcast. Peut-être que la vidéo n’est pas votre truc. Saviez-vous qu’il était possible d’enregistrer des podcasts 100% à distance ? Contactez certains de vos influenceurs préférés et interviewez-les. Open Podcast est une communauté conviviale pour en savoir plus sur le démarrage de votre propre podcast.
23. Suivez un cours en ligne. Vous avez toujours voulu apprendre le design UX ou comment prendre des notes efficaces ? Il y a un cours en ligne pour tout. Vous pourriez même obtenir une formation de niveau universitaire en sélectionnant les bons cours sur edX – introduction à l’informatique de Harvard suivie de la biologie moléculaire du MIT, n’importe qui ?
24. Créer un cours en ligne. Cela peut sembler intimidant, mais il y a probablement quelque chose que vous pouvez enseigner au monde. Avec des plateformes telles que Podia et Teachable, il est devenu facile d’héberger un cours en ligne. Vous avez juste besoin de savoir quoi enseigner et qui vous voulez aider. Créer un cours en ligne prend énormément de temps. Mieux vaut ne s’engager que si vous savez que vous serez coincé à la maison pendant longtemps.
25. Jouez à LEGO. Les LEGO ont été utilisés pour favoriser le travail d’équipe et la communication dans les ateliers et les salles de classe. Créatifs et relaxants, ils sont aussi un excellent moyen de passer le temps.
26. Faire des bougies. C’est un passe-temps très bon marché et il existe de nombreux tutoriels en ligne. Vous avez juste besoin d’un peu de cire, d’une source de chaleur et d’un peu de temps.
27. Lire un livre. Ou relisez-en un. Des points bonus si vous prenez des notes.
28. Écris un livre. Selon l’une de ces statistiques populaires mais invérifiables, 80% des Américains ont un livre en eux. Si tel est votre cas, que vous soyez américain ou non, pourquoi ne pas tenter votre chance ?
29. Soyez votre moi bizarre. Lors de mes recherches pour cet article, certaines personnes m’ont dit qu’elles apprenaient à élever des poulets de basse-cour, ou qu’elles avaient installé une barre de danse dans leur salon ou commencé à crocheter. Il y a tellement d’options.
30. Ne fais rien. Ou, vous pourriez… Juste vous détendre. Redécouvrez ce que c’est que de s’ennuyer, de laisser son esprit vagabonder, d’être improductif de manière proactive.

Je n’ai pas inclus certaines recommandations telles que le yoga, car la plupart des experts recommandent d’assister à un cours avant de le pratiquer seul. La liste pourrait être plus longue, mais je n’ai inclus que des options qui nécessitent peu ou pas d’expérience, et presque pas de matériel, ou très bon marché et faciles à commander en ligne.

Le plus important : n’insistez pas. Parfois, avoir envie de ne rien faire est exactement ce qui est écrit sur la boîte : votre corps vous dit qu’il ne doit rien faire. Il est parfaitement acceptable et même sain de ne pas être productif tout le temps. Tout est question d’équilibre et de conception d’une routine durable.